Việc sở hữu 1 vòng ngực đẹp, săn chắc luôn là mơ ước của hầu hết của chị em phụ nữ. Bài viết dưới đây chia sẻ 1 số cách làm săn chắc vòng 1 giúp chị em sở hữu bầu ngực quyến rũ hơn.
Thực phẩm là cách làm săn chắc vòng 1
1. Sữa bò, đu đủ và trứng gà: Trong trái đu đủ chứa nhiều vitamin A giúp cơ thể tổng hợp các hợp chất có tác dụng làm vòng một săn chắc và nở nang ngực của bạn. Kết hợp mỗi tối bạn nên uống một ly sữa bò và ăn một quả trứng gà luộc trước khi đi ngủ 2 tiếng. Với cách làm nở ngực này, sau thời gian ngắn bầu ngực của bạn sẽ thay đổi và phát triễn hơn lúc trước, kiểm chứng bằng cách hãy sờ vào ngực của bạn.
2. Đậu xanh, đậu đen, đậu tương: Là thực phẩm có thể bổ sung hằng ngày vào cơ thể rất tốt cho vòng 1 của phụ nữ. Chứa nhiều hàm lượng Protein và Lexithin và các chất thực vật tạo độ săn chắc trong cơ thể và có tác dụng ngăn ngừa bệnh loãng xương ở phụ nữ trung niên.
3. Lạc và vừng đen: Lạc và vừng đen đều là những loại thực phẩm có nhiều vitamin E, có thể kích thích sự phát triển và hoàn thiện của buồng trứng, làm tăng lượng noãn bào chín, kích thích sự bài tiết ra chất làm săn chắc, từ đó cách làm to núi đôi khiến cho ngực được nâng lên và to hơn. Ngoài ra hàm lượng vitamin B phong phú có trong hạt vừng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho sự tổng hợp của hormone giới tính và chất tạo độ săn chắc. Chính vì vậy hạt vừng có tác dụng giúp vòng một săn chắc và căng tròn.
4. Chân gà, chân giò lợn: Đây không những là món ăn ưa thích của rất nhiều chị em phụ nữ mà bản thân các loại thức ăn này cũng chứa hàm lượng chất kết dính rất cao. Chân gà, chân giò lợn hay cả đuôi lợn chứa một lượng lớn Protein, mỡ phốt pho và chất béo đều là những chất dinh dưỡng cần thiết giúp bạn có được vòng 1 săn chắc, căng đầy, mịn màng hấp dẫn và gợi cảm hơn.
Một số cách massage giúp chị em săn chắc vòng 1
1. Massage với đá lạnh
Chuẩn bị:
- 2 tấm khăn mỏng
- 1 bát con đá vụn
Thực hiện: Chia đá vụn thành 2 phần, gói kín vào 2 tấm khăn. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Mỗi tối, sau khi tắm bạn nên thực hiện động tác này trong vòng 7-10 phút.
Đá lạnh thường dùng để chườm những vết sưng kín trên cơ thể vì nó làm se lớp da bên ngoài và làm dịu mát các tế bào mỡ dưới da. Đối với lớp da vùng ngực cũng vậy, đá lạnh sẽ làm vòng 1 đẹp và thêm săn chắc. Đây là cách làm săn chắc vòng 1 vô cùng hiệu quả, bạn cứ yên tâm áp dụng sẽ thấy rõ sự khác biệt.
2. Tắm với vòi hoa sen
Những tia nước nhỏ li ti từ vòi hoa sen giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp da tăng độ đàn hồi và hồng hào hơn. Mỗi ngày, trong khi tắm, bạn nên để vòi hoa sen phun trực tiếp trên bầu ngực. Dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ giúp vòng 1 căng tròn, không bị chảy xệ. Nếu không tắm được nước lạnh, bạn nên sen kẽ, lúc nước ấm, lúc nước lạnh cho “núi đôi”. Không nên tắm nước quá nóng vì nó sẽ làm nhão da và các cơ ngực.
Để giữ được một đôi gò bồng đào đẹp ngay cả khi đã sinh bé phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như vấn đề dinh dưỡng, tập luyện. Chúc chị em luôn giữ được vóc dáng thon gọn và “vòng 1” luôn săn chắc, gợi cảm! Bài viết trên đã chia sẻ cách làm săn chắc vòng 1, truy cập website zexmen.net để xem thêm nhiều thông tin cần thiết khác.