Suy giảm ham muốn ở nam giới: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh nhất
Ham muốn tình dục là mong muốn thực hiện hoạt động tình dục để thỏa mãn nhu cầu sinh lý, sự giảm ham muốn thường liên quan đến mức testosterone giảm, dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.
Theo các chuyên gia, suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới thường gia tăng theo độ tuổi, nhưng xu hướng ngược lại đang diễn ra - số người trẻ bị giảm ham muốn. Bài viết này sẽ đề cập đến nguyên nhân và cách khắc phục thông qua việc thay đổi lối sống, chế độ ăn uống hay việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như thuốc xịt chống xuất tinh sớm.
Giảm ham muốn tình dục là gì?
Ham muốn tình dục là mong muốn thực hiện hoạt động tình dục để thỏa mãn nhu cầu sinh lý. Sự giảm ham muốn thường liên quan đến mức testosterone giảm, dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.
Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục
- Giảm Sản Xuất Testosterone: Hormone quan trọng để duy trì ham muốn tình dục ở nam giới. Sự giảm sản xuất testosterone có thể là nguyên nhân chính.
- Rối Loạn Cương Dương: Thất bại trong việc duy trì cương dương có thể dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục và khó khăn trong kích thích.
- Stress: Stress tăng cortisol, hormone chống stress, nhưng lượng cortisol quá cao ảnh hưởng đến sản xuất testosterone và năng lượng.
- Lo Âu: Vấn đề lo âu về cá nhân hoặc công việc có thể dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục.
Cách phục tình trạng giảm ham muốn tình dục
- Hãy thay đổi lối sống: Tập thể dục có thể giúp tăng sản xuất hormone testosterone. Hoạt động thể chất đều đặn cải thiện sức khỏe toàn diện và tăng cường ham muốn tình dục.
- Ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống giàu protein và nhiều rau củ giúp duy trì sức khỏe sinh lý. Hạn chế thực phẩm giàu đường và mỡ để tối ưu hóa chức năng hormone.
- Ngủ Đủ Giấc: Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm để hỗ trợ sản xuất hormone và duy trì năng lượng. Đảm bảo môi trường ngủ thoải mái và tối ưu.
- Giảm Stress: Thực hành kỹ thuật giảm stress như thiền, yoga, để kiểm soát cortisol và tăng cường tâm lý tích cực.
- Tạo ra môi trường tốt cho tình dục: Tạo không gian thoải mái và giao tiếp mở cửa với đối tác để giảm áp lực. Hỗ trợ lẫn nhau trong quá trình thay đổi lối sống và duy trì mối quan hệ tình dục lành mạnh.
- Sử dụng thuốc xịt chống xuất tinh sớm: Sử dụng thuốc xịt chống xuất sớm có thể giúp kiểm soát thời điểm xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Tăng khả năng ham muốn tình dục cho nam giới giúp kéo dài thời gian “yêu” cũng như giúp phái mạnh luôn đạt trạng thái cương cứng tốt nhất.
Kết Luận:
Suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới có nhiều nguyên nhân và cách khắc phục đa dạng, từ thay đổi lối sống đến sử dụng các phương pháp hỗ trợ như thuốc xịt chống xuất tinh sớm. Quan trọng nhất là xác định nguyên nhân cụ thể và áp dụng biện pháp phù hợp. Nếu bạn chưa tìm được cách khắc phục tình trạng trên thì có thể liên hệ ngay cho zex.vn - chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc bạn đang gặp phải.